co na 3 raz

No właśnie od 3 dni mnie męczy i jest co raz gorzej. Płucze gardło, witaminą C to dalej s..m jak widzę, fervexy, tablety do ssania na gardło (orofar, strepsils), nawet cudowne gorące mleko+miód+czosnek+moczenie nóg we wrzącej wodzie z solą i pod 2 kołdry wypocić - nie pomogło... :/ Na gorączce wiem że nie wolno ćwiczyć (przynajmniej tak [...]

[...] dobrego zawodnika jakiego pokonał to Carwina, który to raczej sam się pokonał &) i do tego straszny buc. Ok, Lesnar ma siłe dzika i mocne zapasy, ale: Overeem jest 10000 razy bardziej doświadczony. Lesnar nie potrafi w ogole przyjmowac ciosów. Jeden strzał od Aliego czysty by wszedl i Brock już by psychicznie oddał ta walkę. LEsnar to nie [...]

[...] dalszego rozwoju masy miesniowej 2 Nie odczujesz różnicy 3 możesz zastąpić mixem kreatyn lub najprostszą formą np monohydratem 4 należy coś zmienić w treningu, dać nowy bodziec dla mieśni 5 zacznij krecić delikatnie aeroby aby podkrecić metabolizm oraz apetyt 6 wszystko zmieszaj i wypij na raz Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-03-03 11:46:32

[...] zrozumieć, ale to iż tak opacznie interpretujesz moje słowa jest dla mnie zastanawiające. Myślę, że warto podejść do tematu na spokojnie, rzeczowo i przeczytać jeszcze raz co napisałem, może przychylniejszym okiem zerknąc czasem na anglojezyczne brednie, nie ma co sie obrażać na naukę tylko dlatego iż nie dokońca pokrywa się z naszym [...]

kzin powiem tak : Tych 6 miało po 9 miesięcy (niemowlaki) kapisz ?? chłopaku jakbyś poczytał dokładniej to co pisze to byś zakapował o co mi chodzi .Powiem jeszcze raz , ja startuje do tych owych 6 typa a raczej startowałem którzy są mniej więcej wiekowo dorównujący mi czyli nie do 22 latków a do postaci w moim wieku ! Jak jestem pewien w 100% że [...]

[...] wiec to co robie to dla mnie nie dla nich :> a to ze niektorzy patrzac na mnie smieja sie ty i 110 pffffffffff a potem sie sami przechwalaja jacy to oni niesa silni ehhh raz mi utkwilo jak zaczolem sie kolesiw smiac w twarz i odeszlem od niego bo niewytrzymalem probowal mi wmoic ze przy idealnych wsyztkich rzeczach mozna max 5kg na rok [...]

[...] jem seri i płatki jedno po drugim tylko zawsze przegladam forum i jedzienie troche mi sie przeciąga szczególnie płatki owsiane z wodą Posiłek o 13 i 17: nie moge na raz zmieścić całej paczki ryżu (nie zabardzo lubie ryz ale co sie nie robi dla masy wiec gotuje jedna torebke i jem ją na 2 razy. A zato po trenigu wzme 100g geinera MCT [...]

[...] boje bo to może być za duże combo. Wiem że to mocny towar ale jak mam kupić spalacz którego po tygodniu musze jeść podwójna dawke to szkoda pieniędzy i ogranizmu. W takim razie wole lecieć bez. Zresztą stawiam zdrowie na pierwszym miejscu więc jak coś się bedzie dzialo to odstawie. Stale bede mierzyl sobie ciśnienie i być może raz na jakiś [...]

[...] z czego ćwiczę Sam, bez asekuracji więc 100% podnieść nie mogę, gdyż się boję ( różnie bywa). Mam tam łąweczke z modlitewnikiem, wystarczająco duzo obciązenia, wyciąg, worek treningowy:D cwiczę jak napisalem na poczatku, 3 razy w tyg. z tego względu ze mogę wtedy dać z siebie 100% na każda partię ciała, a nie.. wszystko na raz.. i byle jak.

[...] bede cwiczyl pompki klasyczne i wybiore tez pare innych rodzaji pompek , zebym mial sile uniesc sie/wycisnac w roznych pozycjach . Ale czy moglbym sobie cwiczyc 5-6 razy w tygodniu ( chozby nawet mial sobie dodac inne cwiczenia na sile , zebym mial co robic w nastepnych dniach ) , bo np M. Pudzianowski cwiczy sobie 6 razy w tyg , a w [...]

Nie mam diety takiej ze licze kcal i nie mam z gory okreslone co jem bo to sie zmienia, roznie jadam na pewno po treningu okolo 60g bialka czy wiecej z szejka 30g a reszte zaraz po tym z jedzenia. Przed treningiem dozo wegli (mam lepsza pompe jak zjem dozo wegli przed trenem) i to z roznych zrodel makoran, ryz to z jakas zupa najczęściej czy [...]

ja bym to widzial bardziej w pro, bo co z tego ze zrobicie maszyny po 500-800zl jak ktos na domowa silownie musialby ich kupic z 3-4 moze nawet i >5 a na publiczna silownie w sam raz chocby 2000 kosztowaly

na mase jest dieta;) to raz po drugie, co ma Twoja masa do sztuk walki?, pamietaj ze masa to dieta, pilnuj diete bedzie git po 3 czemu za dwa miesiace, a nie teraz?, to takie pierodlenie ze potem a nie moge jak słysze"zapisze sie na mma tylko najpierw muszepobiegac zeby kondycjie zrobic" co ma k***a kondycja do tego? kondycjie zrobisz na trening, [...]

po 1 w sniadaniu brakuje zdrowych tluszczy po2 tez brakuje tluszczy po 3 gdzie ty w takim razie te tluszcze spozywasz? po 4 co tego ze napisales o ktorej trening jak nie napisales godz przed treningowego posilku ... po 5 po co tyle bialka w jednym posilku? masz swoja wlasna odpowiedz nikt nie je 2 puszek tunczyka na raz bo to nie ma sensu i tak [...]

Własnie dlatego prosze o pomoc bo wiem z forum ze raczej sie nie miesza a mam kumpla co miesza wszystko na raz i kuje sie co 2 dzien nie zwazajac na dawki bo zamiast odmierzac bierze cm tescia cm deki i kuje co 2 dzien. i jedzie juz tak 3 mies z przerwami bez zadnych odblokow.

[...] z kręgami. Czy sa jakies przeciwskazania lekarskie co do wykonywania niektorych cwiczen? POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 4x Tydzien przez ok 2 miesiące Jak rozumiem, split z partia trenowana raz w tygodniu? Jak efekty po tym planie, dlaczego postanowiles zwiekszyc czestotliwosc treningowa? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2014-08-21 16:23:37

Po drugie, co myślicie o tym bicepsie 2 razy w tygodniu - nie przesadzaj. I na koniec, zauważyłem, że niektórzy dają kaptury do pleców inni do barków dlatego dałem tu i tu ale mniej serii, dobry pomysł? - nie najlepszy, zrób raz a dobrze, chyba, że jesteś 2 razy większy niż ci "inni" i dlatego chcesz robić 2 razy więcej Reszta może być [...]

[...] życiem,a wręcz powiedziałabym - całym życiem.Mimo że brzmi banalnie,to tak właśnie jest. Treningi mam codziennie, wiele sił i nakładu pracy włożyłam w trenowanie. Nieraz i nie dwa chciałam przestać trenować, ale to uzależnia i nie ma odwrotu,jak już raz się zaczęło w pewnym momencie stanęłam przed trudnym wyborem - życie osobiste czy [...]

1.Sd juz za mna. 2.Maksow po raz 2 nie bede mierzyl tylk dodam po kilka kilogramow do maksow z przed pierwszego HST. 3.Progresja tez zaplanowana. 4.Mikrocyklu negatywowo nie robie zamiast tego zastosuje cluster`y. 5.Co do objetosci to na poczatku bylo elegancko ale przy ostatnim mikrocyklu 5 trening strasznie meczyl.Wiec moze masz jakis pomysl [...]

[...] Blencowe mocnym ciosem, który posłał Australijkę na deski. Cyborg rzuciła się do ataku, ale jej próba skończenia została przerwana, gdy sędzia Jason Herzog uznał, że kolano Brazylijki jest nielegalne. Po krótkiej przerwie i ostrzeżeniu, Herzog odjął Cyborg punkt i akcja została wznowiona. Runda 2 rozpoczęła się szaleńczo, z kilkoma mocnymi [...]